Savjet tjedna

KORISTITE GLUTAMIN KAO DODATAK PREHRANI

Jeste li znali??
1) da više od pola tzv.slobodnih aminokiselina u krvi i mišićima (oko 60%) otpada na glutamin!!
2) da glutamin ima važnu ulogu u Vašem imuno sustavu? Ovu tvrdnju je lako dokazati. Nakon teških treninga ili jednog maratona sportaši vrlo lako postaju žrtve banalnih virusnih infekcija, a to je upravo iz razloga što svaki težak ili dugotrajan trening počinje bitno rušiti razinu glutamina u krvi.
3) da glutamin ubrzava oporavak nakon treninga i spriječava pretreniranost, tako da možete intenzivnije i češće trenirati
4) da se zdravstveni problemi karakteristični za drastično mršavljenje (slabost, vrtoglavica) dovode u direktnu vezu sa padom glutamina u krvi iz čega proizlazi jasna poruka - tko drastično skida kilograme treba uzimati glutamin!!
5) da će L-glutamin kao dodatak prehrani pridonijeti očuvanju mišićne mase, a samim time će se ispunit i preduvjeti za dobivanje iste.

Koliko ga je potrebno??

U dane kada se trenira preporuča se uzimanje 10-15 g. glutamina, a u dane kada se ne trenira dovoljno je 5-6 g.