Savjet tjedna

NE TRČITE ISTOM BRZINOM NA TRACI CIJELI TRENING

FARTLEK je vrsta treninga koji potječe iz Švedske gdje se razvila kao zanimljiva metoda treninga za trkače 1930. godine.

Dok trčite «igrajte» se s brzinom. Nakon kratkih i brzih intervala slijede dionice u kojima trčite lagano. Takav način treninga razbija monotoniju prilikom cardio treninga i uvelike poboljšava njegovu učinkovitost.


Page generated at 19.2.2018. 20:06:15